禁煙してみたら案外平気だった

禁煙に成功している方の方法やきっかけなどそれぞれです。
禁煙成功者にどういう方法でタバコをやめたのか尋ねたところ、
1.「とくになにもしていないけど、チョッと我慢してみた、意外と平気だった」という答え、
タバコをきらし買いにいくのが面倒だったので、ただ吸わずに我慢してみた、
何日続くかなぐらいの気持ちで過ごしてみて結果やめれた」
禁煙してみたら案外平気だった、という方法を「思い込み法」とでも呼びましょうか。
「自分はタバコなんて吸わなくても平気なんだ」と心のどこかで思い込むことに成功したのでしょうね。
2.1日の本数を決め、
　1週目　40本
　2週目　30本
　3週目　20本
　4週目　10本
　期間をきめて禁煙に成功した方もいました。
　期間が長いと喫煙の欲求と戦う期間も長いとおもうのですが、
　彼にとってはそのほうが楽だったのでしょうね。
3.自宅では吸わない方法、
　会社ないでは普通に喫煙、
　帰宅すればタバコは吸わないことに決め実行、
　タバコを吸いたい欲求を自宅だけは我慢することによって
　吸いたい衝動を抑えることになれていったということです。
人それぞれの方法がありますが、いろいろ試したが禁煙できないという方は
一度禁煙外来をたずねてみませんか。