食物と健康 悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。
悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。私たちの腸の中には、400種類もの腸内細菌が生息していて、その数は100兆個にもなると言われています。腸内細菌は「悪玉菌」「善玉菌」「日和見菌」と3つに分けることができます・...
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食物と健康 
免疫力 乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力アップ
乳酸菌にはどのような効果があるのでしょうか。 主な効果としては、以下のものがあります。 ・病原菌や腐敗菌の抗菌作用 ・便秘、下痢の予防 ・食物の消化吸収 ・整腸作用 ・感染症の予防 ・アレルギー体質の改善 ・老化防止 ・生活習慣病の予防 ・...
免疫力 免疫力が下がる原因
免疫力が下がる原因として、 ひとつは皮膚や粘膜の代謝低下、 そしてもうひとつは体温の低下皮膚や粘膜が病原体から守る役割をしていますが、代謝が低下すると 病原体が侵入しやすくなるからです。風邪を引いた時熱があがりますが、これは免疫細胞を活性化...
免疫力 ヨーグルトは乳酸菌は胃酸に弱いので、食後に食べることをオススメします。
ヨーグルトは乳酸菌は胃酸に弱いので、食後に食べることをオススメします。ヨーグルトの力は周知の通りですが、 改めて確認したいと思います。1.免疫細胞の活性化 良質なタンパク質は、免疫細胞をつくる必須材料 2.整腸作用 ビフィズス菌やLG21に...
食物と健康 腰痛改善緩和に効果が期待できる食物
腰痛に関しては原因の特定も難しい現状ですが、 （ヘルニア、スベリ症などを除いても） 一般的に腰痛の大半は、足腰の筋肉の衰えと 血行不良が原因です、ウォーキング、スクワットなどで筋力アップと 身体を温め、血行を良くする食材をとりましょう。食で...
食物と健康 肩こりには血流改善などカラダを温める食品 食材
肩こりの原因は様々ですが、筋肉の血行不良であることに変わりありません、血流を改善するには、身体をあたためるか、血管を拡張することです、身体をあたためる食材では生姜、醤油、味噌、など血管拡張にはニンニク、タマネギ、ニラ、ネギなどがあります。食...
免疫力 免疫力アップ トマトの力
免疫力アップ トマトの力の効能として血液浄化、免疫力強化、高血圧、ガン、脳出血成分 *ビタミンA、 皮膚や粘膜を強くして免疫力アップ *ビタミンC インターフェロンに働きかけ免疫力を活性化 *ビタミンE 過酸化脂質の生成を抑え老化wを防止 ...