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緑茶にはアレルギー予防の他、様々な効果があるとされています

食物繊維が腸の掃除をしてくれて、栄養価も殆ど無いコンニャク コンニャクの効果は便通、ダイエット、の他にコレステロールを「吸収し血糖値を下げる働きのあります、

玄米は白米を比較すると食物繊維、ビタミンB1、Eなど豊富です、

牛肉はたんぱく質、鉄、脂質などを含む栄養価の高い食べ物です。

鶏肉はたんぱく質を豊富に含み、牛肉や豚肉と比べて淡白で食べやすいですね。 ささみの部分は脂肪が少なく、胃腸が弱い人のたんぱく源にすぐれています、

熱中症や夏バテ対策に牛乳と運動が効果的との記事があります。

レバーは動物の内臓の中で最もやわらかく栄養が豊富に含まれている部位です、これを上手に食べ健康に近づきましょう。