食物と健康 便秘、老化に有効な野菜アボカド栄養
アボカドは別名森のバターとも呼ばれていますね、アボカドを1個食べると鉄0.7ｍｇ、カリウム720ｍｇが摂取できます。
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食物と健康 食物と健康 マグロ栄養
バランスの良い食事と旬の食材の効能とおいしい料理で健康に
食物と健康 ビタミン
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カービングスキー上達法 サイドカーブをいかした角付け
カービングスキーはサイドカーブが魅力ですね、ただ脚部だけで回し込んでる癖がついてるとズレてしまします、そこでスタンスを広めにとり、両こぶしを膝の間にはさんで角付けを行いサイドカーブを利用したターンを描いてみましょう。スタンスを広くとることで...
カービングスキー上達法 スキー初心者 リフト注意
スキー初心者にとっては、何もかもが初体験です。リフトの乗り降りでさえも、ぎこちなく不安なこともあるでしょう。何度もリフト、ゴンドラを利用している方は、「え？」って思われうかもしれませんが、人によって緊張は様々です、いきなり急斜面へ連れていか...
カービングスキー上達法 紅葉を見ながらスキーを
先日、長野のスキー場が紅葉を見ながらスキーを（人口雪）とのニュースが流れていましたね。いよいよ、間近に迫ってまいりました、スキーヤーにとっては待ち遠しい季節ですね。オフシーズンで身体はなまっていませんか？オフの間にも足腰、腹筋など継続的にト...
病気と健康 慢性疲労症候群の症状
慢性疲労症候群の症状は、沢山あります。一般の疲労と違うところは。いつも、常に、つかれている感じですよね休んでも疲れが取れないって感じでしょうか。慢性疲労の疲労ということですが、身体的に、精神的に、両方で激しい疲労があります。その程度として、...