病気と健康 目の老化予防
加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。そのた...
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病気と健康 病気と健康 疲れ目にブルーベリーの効果
目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人は多いと思います。はっきりとした目の痛みを感じていなくても、視線を動かしたら景色がかすんだ、室内から外に出たら目がしょぼしょぼした、くらいの経験はどんな人でもあるのではないでしょうか。それは目の筋肉が...
病気と健康 疲れ目予防のために
パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっていますね、メールは目と指を酷使します。特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が...
病気と健康 目の健康予防
目を大事にしていますか。テレビを見る、本を読む、景色を眺める、目のすばらしさと大切を大事にしたいですね。現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている...
病気と健康 糖尿病と運動
糖尿病の予防と治療には食事と運動に気をつけなければならないことは、よく知られていることです。糖尿病と運動の関係についてですが、運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなります。運動をする上で、食後３０分...
カービングスキー上達法 スキーに乗れない/上体を倒しすぎる
荷重をうまくしたいですね、荷重をうまくできない例として、初心者のプルークボーゲンですが初心者がプルークボーゲンをするときにターンをする意識だけが強すぎて、上体が内側に倒しすぎて板にのれないことが多くありますね。谷側の腕が上がり、内スキーに荷...
カービングスキー上達法 スタンスを広めに
脚部のひねりだけの角付けはどうしても無駄なズレを引き起こしてしまいますね。ワイドスタンスで2本のレールのようなくっきり残るターン弧を描きたいと思っているスキーヤーは多いと思います。スタンスを広めにとり両こぶしを膝の間に挟み角付けをしサイドカ...