ふとり過ぎ予防

ふとりすぎ予防といえば適切な食事ですね。
まず食生活のチェックをしてみませんか
ついつい、満腹感を得るため、食べすぎかなと思いつつカロリーオーバーの食事をしているはずです。

食事による効果がありますが、運動もまた効果的な予防方法のひとつです。

運動には、体内の中性脂肪を燃焼させる有酸素運動がまず上げられるでしょう。
有酸素運動にはうっすら汗をかく程度で継続できる運動を選びましょう。