虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、
夜も眠れないほど耐え難いものですよね。
虫歯になって歯の大切さを実感しますよね、虫歯の痛み、また歯肉炎などの病気の
深刻さを知っている人は、自分の歯の状態に常に気を配っていると思います。
正しい歯磨きをして虫歯を防ぐこと大切ですね。
「虫歯予防には歯磨き」これは基本的なことですが、正しく磨けている人は案外少ないも
のです。
「歯磨き」これは歯の汚れをとることですが、歯ブラシを力いっぱいゴシゴシ動かして
磨く人がいますが、この磨き方は何となくスッキリと感じるわりに、
歯の表面の汚れは意外と落ちていないのです。
それは力をいれて歯ブラシを歯に強くあてることによって毛の部分が開いてしまい、
毛の先端で歯の表面を磨けていないからです。
正しい歯磨き方で、表面の汚れを落とすには、歯ブラシの毛を歯の面と垂直に
あてるようにしましょう。
そして１本ずつ磨くつもりで細かく歯ブラシを動かします。
ちょうど、鉛筆を持って直径５mmくらいの円を塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨く
とよいと言われます。
1本の歯に２０カウントしながら磨くと理想的です。
このようにすべての歯にじっくり時間をかけて磨くと、大変時間がかかってしまいますが
テレビを見ながら、歌を聴きながら、など「ながら磨き」をすると気にならないという人も
います。
また、今日は右上を徹底的に、明日は左上、というように、
何日間かかけてすべてを磨いていくという方法でもよいと思います。
正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持していってください。
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