三大成人病を招く誘因として改善を強く求められているのが、肥満です。
肥満度（現在の体重から標準体重を引いたものを標準体重で割り、100をかけて出します。）
気のなるその肥満度ですが
軽度肥満度（肥満度が＋１０?２０パーセント）、
中程度肥満度（肥満度が＋２０?３０パーセントの場合）、
高度肥満度（肥満度が＋３０パーセント以上の場合）
にわかれ、それぞれに適切な減量プランがあります。
軽度肥満
摂取カロリーですが、女性は１日１６００キロカロリーから、男性は１日１８００キロカロリーから始め、食事を１週間以上続けてみてみます。
中程度肥満
女性は１日１４００キロカロリーから、男性は１日１６００キロカロリーからスタートします。
高度肥満
女性は１日１２００キロカロリーに、男性は１日１４００キロカロリーに食事制限を厳しくします。
摂取カロリーを消費カロリーですが、リバウンドがありますので、
少し頑張って継続することが大切ですね。
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