病気と健康 ふとりすぎ予防の食事方法について
太り過ぎ予防として優れている食材や料理に関する情報は氾濫気味です。しかしその一方で、食事方法についてはあまり注目されていません。同じ物を食べる場合であっても、どれだけ噛むか、どのような姿勢で食べるか、何時食べるかで摂取される栄養量が変わって...
病気と健康
病気と健康 病気と健康 男性も女性も筋肉を鍛えれば、ボディーラインも保つことが出来ます
男性の場合、筋トレによって、体のたるみがなくなり、引き締まった体になるでしょう。無駄な贅肉がなくなりますから、マッチョな体も夢ではありません。女性は男性と比べて筋肉が付きにくいです。腹筋、背筋などのトレーニングを重ねても、男性のようにマッチ...
病気と健康 メタボとは
2008年4月からメタボ検診が実施されますが、実際どういった検診を行うかという内容についてはあまり知られていません。そこで、ここではメタボ検診の内容についてご説明したいと思います。腹囲はお腹のサイズを測り、脂肪の量を大まかに把握するために検...
病気と健康 物忘れに脳内核酸
名前が思い出せない。歳を重ねるとこんな経験があると思います。「人間の脳細胞は年齢とともに減少し、再生しない」と100年にわたり信じられてきた定説が覆されたという、どういうことかというと、1998年ソーク生物学研究所（米国）とサールグレンスカ...
病気と健康 高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎる病気？
血圧とは心臓から送り出される血液が血管に与える圧力のことをいいます。最高血圧（心臓が縮んで血管に圧力）と最低血圧（心臓が拡張して圧力が低くなる）があります。どちらでも基準値を超えると、高血圧と診断されるそうです。血圧は24時間変動します、運...
病気と健康 慢性疲労症候群の症状
慢性疲労症候群の症状は、沢山あります。一般の疲労と違うところは。いつも、常に、つかれている感じですよね休んでも疲れが取れないって感じでしょうか。慢性疲労の疲労ということですが、身体的に、精神的に、両方で激しい疲労があります。その程度として、...
病気と健康 慢性疲労症候群の歴史
疲れがとれない、よく慢性疲労っていいますが、歴史としては、古い著書の中にも、これと似たものが残っているみたいですよ。古代医学の巨人ガレンの著書に、良く似た病態が残っている他、人としては、ナイチンゲールや、ダーウインなどの著名人も同じ病状があ...