病気と健康 血糖値を下げる食べ物とは？
食材によっても血糖値のコントロールがある程度は可能といいますよね、具体的にどのような食材がいいのでしょう？お酢には血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値をあげる一番の張本人である炭水化物の吸収を遅らせるようです。酒粕やニガウリにはインス...
病気と健康
病気と健康 病気と健康 年を重ねると体調の不具合が出てきますね。
人間、年を重ねるとあちらこちらに不具合が出てきます。老眼が急に進んり、腰痛が日常のことになったり、ひざ、ひじが痛くなったり、間接も弱くなってきます。年を重ねると病気にかかり易くなったり、回復が遅くなったりする傾向があります。健康で長生きする...
病気と健康 虫歯予防
健康の源「食」、食べる入り口になる口、食べる噛む大切な歯を大事にすることが健康管理のひとつでもあります。日々の積み重ねが結果につながるというのは、健康管理の基本ですね。正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持していってください。
病気と健康 有酸素運動と無酸素運動
健康のために運動は必要ですね、最近では健康になるための運動としてウオーキングなどの有酸素運動をする人が増えています。有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れ、その酸素によって、体内の脂肪を燃焼させエネルギーを発生させる運動ですね。ウオーキングは...
病気と健康 血糖値をさげるには
血糖値を下げる方法にも色々あるのですが、その原因を知ることが重要ですね。血液中の糖分は、すい臓から分泌されるインスリンによって分解されます。そのインスリンが分泌できていなかったり、分泌量が足りない場合には、インスリンを注射などで補う必要があ...
病気と健康 うつになったら
つ病は、そのタイプによって治療法も変わりますし、症状によって薬も変わります。うつ病の治療薬には、主に抗うつ剤・精神安定剤(気分安定剤)・抗不安薬・睡眠薬(睡眠導入剤)を使用します。それぞれの薬は、ものによっては何十種類もあります。その中から...
病気と健康 うつ病の種類
あまり大きな問題の無い正常なうつ状態環境変化や身近な人の死などで起きる精神的な沈うつ状態ですが、精神的な沈うつはあっても日常生活ができないほどではなく、ある程度の期間で通常にもどる。*軽症のうつ病本人は精神的沈うつがあっても、周りの人にはう...