病気と健康 疲労度
体の初期疲労といえる症状では、 1.朝、体がシャキッとしない、 2.体が重たくなり、怒りっぽくなって、 3.ささいなことで子供や部下を叱ったりする。 4.独り言が夕方から夜に多くなり、 5.単純ミスやど忘れしたりする。 以上の初期の段階で解...
病気と健康
病気と健康 病気と健康 血糖値の正常値
健康診断の結果で、血糖値が高いとか低いとかいわれて再検査になることはありますが、では血糖値の正常値がどれくらいなのか？ということはあまり記載されていません。 そもそも血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度をあらわした数値です。 血糖値と...
病気と健康 慢性疲労
慢性疲労症候群初期の症状で、特徴となるものをあげていきます。 思い当たるものがあるかどうか、チェックしてみてください。 疲れると、朝、体がシャキッとしなく、体が重たくなり、怒りっぽくなって、ささいなことで子供や部下を叱ったりするものです。 ...
病気と健康 疲労とは
肉体の疲労は、運動や労働などにより、活性酸素が筋肉で生産され、その結果筋肉組織が損傷を受けます。 損傷を受けた部分の回復に、筋肉でサイトカインという物質が作り出されます。 その生成や、脳に運ぶときに、代謝や神経伝達の異常がおこり、疲労を感じ...
病気と健康 睡眠に関する健康法
睡眠、人生のほぼ1/3は眠りです。 毎日の生活の中、とくに睡眠に関しての健康になれる工夫を。 １つ目は、昼寝ですね、疲れたときには思い切って昼寝をしてください。 昼寝には、たまった疲れを回復させる強い力があります。 ただしあまり長い時間寝る...
病気と健康 睡眠時間について
不眠症ってよく聞きませんか？生活の中で必ず眠りますよね、睡眠について考えたいと思います。 健康的な毎日を送るために、睡眠はなぜ大切なのでしょうか？ 睡眠不足がいかに翌日の体調にマイナスに影響するのかは、体験的に知っている人も多いと思います。...
病気と健康 不眠症について
不眠症というのは、なかなか眠れない症状、状態のことを指しています。 大抵はストレスを過剰に感じている場合になる場合が多いです。 コーヒーやお茶などカフェインが入っているものを夜寝る前に飲むと眠れなくなるということがありますが、確かに眠れなく...