食物と健康 悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。
悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。 私たちの腸の中には、400種類もの腸内細菌が生息していて、その数は100兆個にもなると言われています。 腸内細菌は「悪玉菌」「善玉菌」「日和見菌」と3つに分けることができま...
食物と健康
食物と健康 
食物と健康 腰痛改善緩和に効果が期待できる食物
腰痛に関しては原因の特定も難しい現状ですが、 （ヘルニア、スベリ症などを除いても） 一般的に腰痛の大半は、足腰の筋肉の衰えと 血行不良が原因です、 ウォーキング、スクワットなどで筋力アップと 身体を温め、血行を良くする食材をとりましょう。 ...
食物と健康 肩こりには血流改善などカラダを温める食品 食材
肩こりの原因は様々ですが、筋肉の血行不良であることに変わりありません、 血流を改善するには、身体をあたためるか、血管を拡張することです、 身体をあたためる食材では生姜、醤油、味噌、など 血管拡張にはニンニク、タマネギ、ニラ、ネギなどがありま...
食物と健康 白身魚の冷製サラダ
白身魚の冷製サラダ マヨネーズとパセリを混ぜた、特性ソースでいただきます。 パセリには、彩りを美しくするだけでなく、栄養的にも大きな働きがあります。 そのここでもパセリは特性ソースに使われています パセリはがん予防に絶大の効果が期待されてい...
食物と健康 免疫力の意味とは
免疫力とはウイルスなどを退治する、自己防衛能力みたいなものですね。
食物と健康 腸内環境を整える方法 ヨーグルト
腸内細菌を分類すると、体に良い菌である「善玉菌」、
悪い影響を及ぼす「悪玉菌」、
「日和見（ひよりみ）菌」の３種類に分けることができます。
食物と健康 カキのからし酢味噌和え
バランスの良い食事と旬の食材の効能とおいしい料理で健康に