薄毛になってしまう原因のひとつに生活環境や食生活の乱れによって、
体そのものが栄養をうまく運べなくなっている場合もあります。
発毛は発毛剤を使用して頭皮や髪の毛に直接施すものばかりではありません
どちらかと言うとこの生活習慣や食生活を見直すことが大切です、
しかし、なかなか維持できないのです。
発毛を考えると簡単に発毛剤をふりかけるより、
生活環境や食生活のほうがよほど大切なことなのです、
まず、この生活環境と食生活を見直ししましょう。
食生活において、食事は、野菜や果物などミネラルやビタミンを多く含むものを摂る様にします。
バランスの悪いレトルト食品やファーストフードの摂り過ぎはやめましょう。
頭皮に行き渡る栄養は、体の中で最も遅く運ばれます。
バランスの良い食生活を送らないと髪の毛まで栄養は届きません。
頭皮、髪の毛に良い食品として、レバー、人参、
緑黄色野菜、卵、牛乳玄米、豚肉、大豆、チーズ、
海藻類魚介類、牛肉赤身、プルーンなどがあげられます。
お酒は百薬の長と言われますが、当然飲み過ぎは良くありません。
肝臓が弱るとたんぱく質の生成が衰えますので、週に２日は休肝日を設定しましょう。
頭皮に栄養が運ばれるのは夜と言っても過言ではありません。
昼間は体を動かしていますので、栄養がそちらに多く運ばれます。
睡眠をしっかりと十分に取ることは頭皮や髪の毛にとっても非常に重要なのです。
汗ばむ程度の有酸素運動を心掛け血液の循環をよくしましょう。
血液の循環が良くなることで、頭皮の血流も良くなり栄養がしっかり運ばれます。
健康はバランスの良い食事と運動といわれますが、
頭皮もからだの一部ですのでまず生活環境を見直し
発毛剤は効果的に使いましょう。
コメント