髪には昆布やわかめがいい？

髪が薄い場合、こんぶを食べれば良いとかわかめとか、海草が良い聞いたことがあると思います。
結論からいうと、バランスの良い食事ということになると思います。
わかめだけ、こんぶだけ、そればかり食べて髪がふさふさになったということはないようです。
たしかにこんぶにはヨードが比較的多く含まれており、ヨードは髪の毛のつやを良くする効果が
動物実験で照明されているようです、また、ヨードが不足すると髪の毛のつやが悪くなることも
事実のようです。
髪の成分からすると、硬たんぱく質が基本ですから、良質のたんぱく質（肉、魚、大豆など）
を積極的に食べたほうが良いらしいです。
ある特定の食品だけで、髪が生えるというのは疑わしいと思いますね。
要はバランスの良い食事が、食に関して言えば基本となるでしょう。