みかん　ビタミンＣで免疫細胞活性化

冬の果物としておなじみのみかん、ビタミンＣがたっぷり含まれていますね。

みかん2個で1日に必要とされるビタミンＣがカバーできるとされています。

ビタミンＣが免疫細胞を元気にして、抗ウイルス作用を高める働き、また活性酸素から体を守る働きがあります。

みかんのオレンジ色、色素であるβ-クリプトキサンチン、

果肉に含まれる、フラボノイド、テルペノイドには、発ガン抑制作用があります。

身近な食材みかん免疫力アップに役立つ食品です。

免疫力アップすることが風邪をひきにくくし健康の基本ですね、

日頃から何気なく食べている食、食こそが健康のための要ですね。