腸内環境整える

人間の体の中の腸、
腸は全身の免疫システムの重要なところとされています。
食べ物をから体の中に侵入しようとしている外敵をブロックし、
もちろん栄養素を吸収、食の原点はやっぱり栄養の吸収ですから
腸の役割は大切ですよね。

みなさんがよく耳にするビフィズス菌や乳酸菌、
善玉菌の代表とされていますよね、
この善玉菌たちが免疫細胞が活動しやすいように環境を整えています。

ヨーグルトや食物繊維を食事で取り入れて
腸内環境整えておきたいものです。
便秘がちな人、肌荒れが気になる人は
ちょっと意識的に取り入れてみてはいかがでしょう。