風邪をひきやすい方の摂りたい食品

風邪予防にはビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6を積極的にとりたいものです。
鼻やのど、また器官などの粘膜の働きが弱くなると、病原体が入りやすくなるといわれます、
その粘膜を強化することが風邪予防の第一歩でしょう。
そのためにビタミンA,B2，B6などを摂取したいものです。
また、腸内を正常に保つためにも食物繊維、
そしてウイルスを攻撃するビタミンCがお勧めです