腰痛、関節痛,痺れ ぎっくり腰の応急処置はどうしたらいいの？
ぎっくり腰の応急処置のポイントは、安静にする 患部を冷やす ３つです。 ・体が冷えない安全な場所に移動する。 ・とにかく安静にする。 ・患部を冷やす。 これらの３つです。 ぎっくり腰になったら、とにかく安静にしなくてはならないので、１点目の...
腰痛、関節痛,痺れ 
病気と健康 健康診断｜そもそも血糖値って何？
健康診断、TV、などでよく耳にする、血糖値。 そもそも血糖値って？と思っている人も多いのではないでしょうか。 血糖値が高いと糖尿病になる確率が上がったり、体に悪影響を与えると耳にしたことがあるという人は多いと思います。 しかし、血糖値という...
食物と健康 悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。
悪玉菌 善玉菌のバランスや影響はどういったものがあるのでしょうか。 私たちの腸の中には、400種類もの腸内細菌が生息していて、その数は100兆個にもなると言われています。 腸内細菌は「悪玉菌」「善玉菌」「日和見菌」と3つに分けることができま...
免疫力 乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力アップ
乳酸菌にはどのような効果があるのでしょうか。 主な効果としては、以下のものがあります。 ・病原菌や腐敗菌の抗菌作用 ・便秘、下痢の予防 ・食物の消化吸収 ・整腸作用 ・感染症の予防 ・アレルギー体質の改善 ・老化防止 ・生活習慣病の予防 ・...
免疫力 免疫力が下がる原因
免疫力が下がる原因として、 ひとつは皮膚や粘膜の代謝低下、 そしてもうひとつは体温の低下 皮膚や粘膜が病原体から守る役割をしていますが、代謝が低下すると 病原体が侵入しやすくなるからです。 風邪を引いた時熱があがりますが、これは免疫細胞を活...
免疫力 ヨーグルトは乳酸菌は胃酸に弱いので、食後に食べることをオススメします。
ヨーグルトは乳酸菌は胃酸に弱いので、食後に食べることをオススメします。 ヨーグルトの力は周知の通りですが、 改めて確認したいと思います。 1.免疫細胞の活性化 良質なタンパク質は、免疫細胞をつくる必須材料 2.整腸作用 ビフィズス菌やLG2...
食物と健康 腰痛改善緩和に効果が期待できる食物
腰痛に関しては原因の特定も難しい現状ですが、 （ヘルニア、スベリ症などを除いても） 一般的に腰痛の大半は、足腰の筋肉の衰えと 血行不良が原因です、 ウォーキング、スクワットなどで筋力アップと 身体を温め、血行を良くする食材をとりましょう。 ...