血液サラサラ 血液サラサラ食材 青背魚
青背魚は苦手な人も結構いらっしゃるらしいですが、青背魚の脂肪に含まれる、 ＥＰＡ、ＤＨＡ、は血液を固まりにくくし、できてしまった血栓を溶かす作用があります。 他に中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やすという作用 ...
血液サラサラ 血液サラサラ 血液をサラサラにする食生活改善、食べすぎに注意
血液をサラサラにするには、食生活の改善です、 しかし嗜好というのはなかなか変えれませんよね、あまり力まず、まずは継続です。 まず、食べすぎないこと、肥満の多くは食べすぎ、エネルギーをとり過ぎれば 血液中の脂質や糖質が過剰となり血液はドロドロ...
食物と健康 高血圧食事レシピ 鶏肉のかぶら蒸し
鶏肉のかぶら蒸しですが、
カロリーが低いため、肥満対策になります。
食物と健康 急性胃炎のときの注意したい食事
食事によって起こることの原因が多いようです。
食物と健康 胃腸が弱い人の気をつける食生活
胃腸が弱い人の気をつける食生活ですが、ついつい嗜好中心になります。
消化の良い、栄養バランスの取れた食事をとることが大切です。
食物と健康 アレルギーの予防効果が期待される緑茶
緑茶にはアレルギー予防の他、様々な効果があるとされています
食物と健康 血糖値 下げる食べ物コンニャク
食物繊維が腸の掃除をしてくれて、栄養価も殆ど無いコンニャク
コンニャクの効果は便通、ダイエット、の他にコレステロールを「吸収し血糖値を下げる働きのあります、