血液サラサラ 血液サラサラ食材 サバ
青背魚の脂肪に含まれるＥＰＡとＤＨＡは血液を固まりにくくし、 またできてしまった血栓を溶かす作用をもっています。 サバですが、生臭いから苦手という方はよくいらっしゃいます。 サバですが、ＥＰＡとＤＨＡの含有量は魚の中でも群を抜きます。 また...
血液サラサラ 血液サラサラ 血液サラサラ食材 いわし
血液サラサラ青背魚のいわし、、、、、 鰯にはＥＰＡ、ＤＨＡ，カルシウムが豊富に含まれています。 イワシの体の中でも最も多く脂肪があるところ皮と身の間、この脂肪にはDHA、EPAが豊富に含まれています イワシペプチドは血圧を下げるこうかがあり...
血液サラサラ 血液サラサラ食材 青背魚
青背魚は苦手な人も結構いらっしゃるらしいですが、青背魚の脂肪に含まれる、 ＥＰＡ、ＤＨＡ、は血液を固まりにくくし、できてしまった血栓を溶かす作用があります。 他に中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やすという作用 ...
血液サラサラ 血液をサラサラにする食生活改善、食べすぎに注意
血液をサラサラにするには、食生活の改善です、 しかし嗜好というのはなかなか変えれませんよね、あまり力まず、まずは継続です。 まず、食べすぎないこと、肥満の多くは食べすぎ、エネルギーをとり過ぎれば 血液中の脂質や糖質が過剰となり血液はドロドロ...
食物と健康 高血圧食事レシピ 鶏肉のかぶら蒸し
鶏肉のかぶら蒸しですが、
カロリーが低いため、肥満対策になります。
食物と健康 急性胃炎のときの注意したい食事
食事によって起こることの原因が多いようです。
食物と健康 胃腸が弱い人の気をつける食生活
胃腸が弱い人の気をつける食生活ですが、ついつい嗜好中心になります。
消化の良い、栄養バランスの取れた食事をとることが大切です。