病気と健康 糖尿病の人の外食
糖尿病の人が一番気をつけなくてはならないのは、毎日の食事ですが、外食などの機会の場合、 外食のメニューはカロリーが多いので、献立や食べる量に気をつけなければカロリーの取りすぎになってしまいます。 自宅での食事だけでなく、仕事などで外食の機会...
病気と健康 
病気と健康 目のクマを解消するマッサージ
仕事や勉強などで睡眠不足が続くと、目の下に“クマ”ができることがありますね 目の下にクマができる原因は、体の疲労や睡眠不足、体調不良、精神的ストレスによる血行の不良が挙げられますが、それだけでなく、ドライアイや眼精疲労といった目のトラブルも...
病気と健康 糖尿病で気をつける低血糖
人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定してはおらず、その時の体の状態に応じて変わります。 そのため、薬やインスリンが効きすぎて、低血糖になることがあるのです。 糖尿病で医師から薬やインスリンを処方されている場合は、薬やインスリンに...
病気と健康 糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表 2
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換できます。 表1 主食の仲間 では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換することができる、という具合です。 ただし、交換は同じ表の仲間の中だけでできるので、表1と表2の食品の...
病気と健康 糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表 1
3大栄養素の蛋白質、炭水化物、脂質の適正な摂取、並びにビタミン、ミネラルの確保が容易にできるようができるように工夫されています。 糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、約500種類の食品を主に含まれる栄養素によって以下の6つの表に分け...
病気と健康 糖尿病と高齢者
高齢者であっても基本的に糖尿病には食事療法と運動療法が必要です。 しかし、高齢者は身体の機能の低下を配慮して、それらを行わねばなりません。 加齢によりインスリン分泌や効き方が低下するために糖尿病にかかりやすくなるため、糖尿病になる人は年齢と...
病気と健康 子どもの糖尿病
糖尿病は、大きく分けてすい臓でインスリンが作れない1型と、生活習慣が原因の2型があります。 1型は子どもの発症者が多いので、小児糖尿病とも呼ばれています。 日本人の糖尿病の人の1型の割合は5％、2型は95％です。 1型の原因はウイルスとも遺...