病気と健康 糖尿病の食事
糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、 食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。 糖尿病や高血糖で、血糖値をコントロールする必要がある人は、食べ過ぎをや...
病気と健康 病気と健康 高血圧 減塩食の工夫
塩分の摂りすぎは良くないことは皆さんよく聞くことと思います。 塩分の摂り過ぎに注意した食事といっても、まったく味気ない食事ばかりしていては、 心の元気に必要な楽しみも減少してしまいますよね。 高血圧の人の食事療法は、基本的に一生涯続けていく...
病気と健康 高血圧予防に減塩食
高血圧の人に減塩食をすすめられるのは、みなさんよく知っていることと思います。 高血圧と塩分が関係の関係とは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。 塩分をからだにためこみやすいため、それら...
病気と健康 高血圧予防
高血圧はひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなり得るものなのです。 血圧は、血管の中を流れる血液が血管の壁を押す力のことを言います。 そしてこの力が強くなった状態が「高血圧」です。 一般的に上の値が140mmHg以上、下の値...
病気と健康 三大成人病 肥満改善
三大成人病を招く誘因として改善を強く求められているのが、肥満です。 肥満度（現在の体重から標準体重を引いたものを標準体重で割り、100をかけて出します。） 気のなるその肥満度ですが 軽度肥満度（肥満度が＋１０?２０パーセント）、 中程度肥満...
病気と健康 運動習慣で三大成人病を予防
三大成人病とは、ガン、心臓病、脳卒中、ですが 成人病とは動脈硬化、高血圧症、心臓病、悪性腫瘍、糖尿病、通風、その他、骨の退行性変性など、40代?60代半ばの中年から老年に向かう働き盛りに発症することが多い病気です。 三大成人病のガン、心臓病...
病気と健康 動悸
心臓病の代表的な症状に、 動悸、息ぎれ、呼吸困難、むくみ（浮腫（ふしゅ））胸痛（狭心症）、不整脈、 などがありますが、 「動悸」普段は自分の心臓の鼓動を意識することはありませんよね、 階段をかけ上ったり、マラソンをしたりと、激しい運動をした...