病気と健康 虚血性心疾患の食
心臓病のなかでも近年、特に注目を浴びているのが、狭心症や心筋梗塞といった、 虚血性心疾患です。 虚血性心疾患は心臓の筋肉（心筋）に栄養や酸素を供給する血管「冠動脈」が硬化し、冠動脈内部が狭まってしまうために、血流が悪くなったり、血管が閉じて...
病気と健康 病気と健康 脳梗塞/血圧に注意
日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。 脳梗塞は、朝６時頃?午前中の早い時間に多く発生しています。 この時間は、睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増し、 血管がつまりやすくなって...
カービングスキー上達法 スキー板選び
スキー板の選び方ですが、板の種類も競技用から検定用、一般用と様々です、 ショートスキーやファンスキー、いろいろな種類がありますね。 初心者の方にショートスキーやファンスキーは転んでしまっても簡単に起き上がれますし、遊ぶという観点からも 一番...
病気と健康 目の老化予防
加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。 水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。 目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。 ...
病気と健康 疲れ目にブルーベリーの効果
目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人は多いと思います。 はっきりとした目の痛みを感じていなくても、視線を動かしたら景色がかすんだ、室内から外に出たら目がしょぼしょぼした、くらいの経験はどんな人でもあるのではないでしょうか。 それは目の筋...
病気と健康 疲れ目予防のために
パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっていますね、メールは目と指を酷使します。 特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人...
病気と健康 目の健康予防
目を大事にしていますか。 テレビを見る、本を読む、景色を眺める、目のすばらしさと大切を大事にしたいですね。 現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。 仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごし...