カプサイシンは、唐辛子に含まれている「アルカロイド」という、辛味成分の1つです。
カプサイシンダイエットの方法は、カプサイシンを多く含んでいる食材や食品を、
毎食、または毎日食べるようにします、
ただ、ダイエットとはただ痩せるというのとはちがいますよね、
食材での効果効能という産物でカプサイシンが
ダイエットにも効果が期待されるというものでしょう、
ダイエットでカプサイシン摂取ということですと「キムチ」でしょうか？
キムチには、たくさんの唐辛子が入っており、ニンニクには、
「アリシン」という成分が含まれており、
糖質をエネルギーへと変えやすくする働きがあります。
さらに、白菜には、豊富に食物繊維を含んでいます。
キムチは、ご飯や麺類など、さまざまな食材と合います
特に、納豆などの大豆食品と組み合わせることで、より大きな効果を期待できます。
カプサイシンを錠剤にして、摂取しやすくした「サプリメント」も売られています。
唐辛子の辛さが苦手な人には、おすすめです。
ただし、カプサイシンダイエットには、問題点もあります。
カプサイシンには、食欲を増進させてしまう作用もあります。
極端に食事の量を減らす必要はありませんが、普段よりも食べてしまっては、
ダイエットの効果はなくなってしまいます。
また、カプサイシンを摂取し過ぎると、ガンの発生を誘発させてしまうと言われています。
健康のためのダイエットはお勧めですが、ただ痩せるためというのはおすすめできませんね。
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