ぎっくり腰の応急処置はどうしたらいいの？

ぎっくり腰の応急処置のポイントは、安静にする

患部を冷やす

３つです。

・体が冷えない安全な場所に移動する。
・とにかく安静にする。
・患部を冷やす。

これらの３つです。

ぎっくり腰になったら、とにかく安静にしなくてはならないので、１点目の安全な場所、安静にできる場所に移動します。

自宅でぎっくり腰になった場合なら、すぐに安静にできますが、外で、また道を歩いている時などにぎっくり腰になった場合は、周りの方に手伝ってもらったりして、道の端などに移動しましょう。

そして、タクシーや知人に頼んで迎えに来てもらい、自宅、または病院に行きます。

いくら痛くても、救急車を呼ぶことは避けて下さい。

次の２点目ですが、ぎっくり腰になると、腰に負担をかけてはいけないので、横になり安静にします。

もし、横になれない場所であれば、壁にもたれるなどして、腰に負担をかけないようにしましょう。

３点目ですが、ぎっくり腰は、患部に炎症がみられることがありますので、冷やして炎症を抑えます。

ぎっくり腰は、どうにかしてすぐに良くなるものではありません。

ですので、とにかく安静にするのが一番です。